LUNES 17 DE ABRIL
Hola chic@s ya empieza la semana,estoy muy ilusionada porque llevo ya un tiempo sin hacer esto,pero estoy decidida a volver a mi control porque yo soy la que manda en mi cuerpo y yo soy la que decide como quiero ser,estoy arta de que todos me digan lo que tengo que comer,yo soy la que elige como quiero ser y como viero vivir.
De mi pasado no voy hablar por miedo a que alguien me reconozca,pero si os puedo decir que hubo un momento en mi vida en que era yo la que elegia,era yo la que decidia,fue el mejor perido de mi vida,hasta que me lo estropearon,pero ya estoy aqui otra vez y dispusta a todo,dispusta a dar y a seguir ideas que me gusten,dispuesta a ser quien fui y a ser como yo quiero ser.
He encontrado una pagina: www.doctormariscal.com
aqui podemos saber cual es nuestro peso ideal,en mi cao me dijo:
Estimado/a manzanita
Si recibe este mensaje es porque ha visitado nuestra página de cálculo de dieta. A partir de los datos que nos a proporcionado, podemos concluir que:
Despues del estudio realizado, decirle que su constitucion corporal es Mediana por lo cual, y en relacion con su altura y edad le corresponde un peso ideal de 51.4 Kg. por lo que le SOBRARÍAN 19.6 Kg.
Usted mantendria un peso saludable entre los 48.05 Kg. y 57.66 Kg.
Fijaros dice me sobran 20 kilos,hasta donde me han llegado obligar mis padres y los medicos para que me sobren tanto peso????
Pero no hay que lamentarse lo que hay es que ponerse manos a la obra,y eso mismo es lo que he empezado hoy.
Hoy he empezado un ayuno que anuncio princesa47,eso si con bastente discrepcion,porque no quiero que lo sepa nadie de mi entorno,de lo contrario volverian a joderme,en esto hay que tener muchas ganas de conseguir lo que buscas y porsupuesto nunca pude faltar LA FUERZA DE VOLUNTAD recordar que ella es nuestra mejor amiga,ella es la que en realidad manda porque ella es la unica que puede controlar el descontrol,yo para esto tendo un leama:NO HAY MEJOR BOCADO QUE EL SENTIRSE DELGADA.
Cuando las fuerzas flaquen recordar esa frase ,os dara mucha fueza,os hara pensar en ese dia en el que nos miremos al espejo y nos veamos perfecatas.
Mi meta en esta carrera de kilos es dejar en esta semana de ayuno 4 kg,y las semanas proximas ya vere,tendre que mirar mi diario de aquel tiempo que fui feliz,de aquel tiempo en el que era yo la que decidia,ese diario tiene metodos muy estrictos pero eso si muy eficientes,ya os ire diciendo como pretendo dejar esos 20kg que me sobran porque intentare entrar todos los dias y escribir el consumo y el gasto calorico del dia.
Hay un medelo a seguir para mi que esa:Angelina jolie,tiene un tatuaje en su tripa que dice: TODO LO QUE ME ALIMENTA ME MATA, palabras sabias,no las olvideis.
menu del dia que llevo y que hare hoy:
D:vitaminas+agua
mm:te,ese te maravilloso que os conte en el foro,en la carrera contra los kilos,que a demas de diluir las grasas te quita el hambre.
A:te maravillosos+agua
mm:te maravilloso+agua
C:te maravilloso+agua
TOTAL:1,5 L de tè+3L de agua=4,5L de liquidos
Deporte: 1h de aerobic(360kcal)+1h de spining(900kcal)=1260kcal quemadas
El deporte es importante sobre todo en periodos de ayunos,porque el cuerpo es sabio y cuando dejas de suministrarle comida el jodido deja de trabajar,es decir,si no consumimos calorias el metabolismo baja su ritmo,por ejemplo:si un dia normal consumes 1500 kcal el metabolismo esta preparado para aguantar su ritmo pero si de buenas a primera consumes 0 calorias el jodido trabaja en su minimo lo que hace que no quemes nada de calorias,por eso en periodos de ayuno hay que hacer ejercicio para que el metabolismo no baje su ritmo y utilice las reservas que tenes acumuladas en gras o michelines,para poder quemarlas,eso si las vitaminas hay que tomarlas todos los dias porque hay que evitar que se nos vea palidas y desnutrida y hay que evitar la caida del pelo y la retirada de la regla,y asi nadie podra sospechar.
Besos a todas y animo,no se consigue nada sin sacrificio.
P.D:estoy aqui y en foro de una carrera contra los kilos 2
para lo que necesiteis.
